Conocimiento personal 1



¿Quién eres?
I. OBJETIVO : Concienciar de la importancia de saber quien se es.
II. DESARROLLO:
1) Estarán todas en corro. El animador dice que es un periodista y que a todas estas señoras les tiene que hacer una única pregunta: ¿Quién eres?. Todas irán contestando en rueda.
2) Después, el animador leerá este cuento:

Una mujer estaba enferma. De pronto, soñó que fallecía y era llevada al cielo y presentada ante el Tribunal.
- ¿Quién eres?, dijo una voz.
- Soy la mujer del alcalde, respondió ella.
- Te he preguntado quién eres, no con quien estás casada.
- Soy la madre de cuatro de hijos.
- Te he preguntado quién eres, no cuantos hijos tienes.
- Soy maestra.
- Te he preguntado quién eres, no cuál es tu profesión.
- Soy alguien que todos los días después de mi trabajo me reúno con mis amigas a jugar a las cartas.
- Te he preguntado quién eres, no con quien te reúnes, que haces o a que juegas.
Evidentemente, no consiguió pasar el examen, porque fue enviada de nuevo a la tierra.
Cuando se recuperó de su enfermedad, tomó la determinación de averiguar quién era. Y todo fue diferente.
(Toni de Mello)

III. ANÁLISIS DEL EJERCICIO Y CONCLUSIONES:
1) Para terminar se puede hacer una rueda de comentarios:
· ¿Qué te parece este cuento?
· ¿Crees que es fácil o difícil saber quien soy? ¿Por qué?
2) Hacer caer en la cuenta de lo importante que es conocerse. Sólo se ama lo que se conoce, por esto, a veces, no nos queremos, no nos cuidamos y nuestra autoestima está por los suelos. Al conocerme, yo misma me doy valor, me doy a valer, recupero dignidad de persona. No soy lo tengo, pues antes de tenerlo, yo era... no soy lo que hago pues antes de hacerlo, yo era... entonces, ¿quién soy? Cuanto más profundice en conocer quien soy, más conoceré sobre el sentido de mi vida. Sobre este “conocimiento personal” tratará nuestros talleres en este curso.
3) Explicación de “La ventana de Johari”.
4) Rueda de sentimientos: ¿Cómo te sientes?
5) Evaluación: ¿Qué te ha parecido este taller?
”Darme a conocer”
I. OBJETIVO : Darme a conocer a través de mis gustos.
II. DESARROLLO:
1) Estarán todas en corro. El animador recordará “La ventana de Johari”.
2) El animador dirá que vamos hacer una dinámica muy movida, hará una pregunta y todas en rueda la responderán. Las contestaciones serán rápidas, espontáneas, lo primero que se viene a la mente.
3) PREGUNTAS:
1. ¿Cuál es la flor que más te gusta?
2. ¿Cómo empleas tu tiempo libre?
3. Te gusta tu nombre ¿por qué?
4. ¿Cuál es la fruta que más te gusta?
5. ¿Cuál es el paisaje que más te gusta?
6. ¿Qué has descubierto en OSCUS?
7. ¿Cuál es el regalo más bonito que te han hecho?
8. ¿Cuál es la comida que más te gusta?
9. ¿Adónde te gustaría viajar? ¿Por qué?
10. ¿Qué te comprarías en estos momentos?
11. Di la cualidad que prefieres en una mujer.
12. Tu ocupación preferida es...
13. ¿Cuál es el color que prefieres?
14. Di tus tres palabras favoritas.
15. ¿Cuál es el regalo más bonito que tu has hecho?
16. Di la cualidad que prefieres en un hombre.
17. Di algún plan que tienes para el futuro.
18. Di el nombre del animal con el que te identificas. ¿Por qué?
19. Di la cualidad que prefieres en tus amigas.
20. Si tuvieras todo un día para ti, ¿qué harías?
21. Di un momento decisivo en tu vida.
22. Di tu mayor alegría.
23. Un deseo.
III. ANÁLISIS DEL EJERCICIO Y CONCLUSIONES:
1) ¿Sobre que área de “la ventana de Johari” hemos trabajado hoy?
2) Rueda de sentimientos: ¿Cómo te sientes?
3) Evaluación: ¿Qué te ha parecido este taller?
“Mis cualidades”

I. OBJETIVO : Conocer y dar nombre a mis cualidades.
II. DESARROLLO:
1) Estarán todas en corro. El animador recordará “La ventana de Johari”.
2) Motivará sobre la importancia de conocer las propias cualidades. Cuando las conozco las puedo hacer crecer. Es un error no reconocer lo bueno que tengo, pues precisamente la humildad, es reconocer la verdad. No es que no tengamos cualidades, lo que ocurre es que no les damos nombre.
3) Se pide que cada una escriba en un papel todas las cualidades que tiene.
4) Después cada una dirá al grupo cuantas son (en número).
5) Se repartirá el documento “Mis cualidades” y se les dirá que hagan una señal a aquella que creen que tiene:
- porque en ella es natural
- porque en ella es frecuente
6) Después cada una dirá al grupo cuantas encontró (en número).











III. ANÁLISIS DEL EJERCICIO Y CONCLUSIONES:
1) ¿Qué conclusiones sacan?
2) Hacer caer en la cuenta de que tenemos dentro: mucho, bueno, diverso... Que las cualidades, cuanto más se practican más se desarrollan y crecen. Ejemplo: cuanto más se le dice a una persona que es muy amable... ella es más amable.
3) ¿Sobre que área de “la ventana de Johari” hemos trabajado hoy?
4) Rueda de sentimientos: ¿Cómo te sientes?
5) Evaluación: ¿Qué te ha parecido este taller?
¿Qué pensáis de mí?

I. OBJETIVO : Constatar que es lo que la gente conoce de mí.
II. DESARROLLO:
1) El animador recordará “La ventana de Johari”.
2) Motivará sobre la importancia de conocer, que los otros tienen una percepción sobre mí que a lo mejor yo no conozco y que es bueno conocer tanto para las relaciones como para mi propio conocimiento personal.
3) Estarán todas en corro. Consiste en que cada una se colocará en medio y las demás, a modo de rueda, le irán diciendo cualidades, que piensan de ella, en que concepto la tienen, como la ven... todo lo que le digan siempre será en positivo. (El animador cortará la intervención cuando no sea en positivo). La que está en el centro podrá preguntar ¿Por qué dices eso de mí?













III. ANÁLISIS DEL EJERCICIO Y CONCLUSIONES:
1) ¿Qué conclusiones sacan?
2) Hacer caer en la cuenta de que los demás también tienen cosas buenas que decirnos. Que los demás conocen de mí, más de lo que yo creo. Que los demás me pueden ayudar a conocerme mejor.
3) ¿Sobre que área de “la ventana de Johari” hemos trabajado hoy?
4) Rueda de sentimientos: ¿Cómo te sientes?
5) Evaluación: ¿Qué te ha parecido este taller?
6) Preparar la dinámica del día próximo: invitar a que cada una traiga una fotografía de cuando ella era joven.
“Cuándo yo era joven”

I. OBJETIVO : Recordar y compartir algún hecho significativo de cuando era joven.
II. DESARROLLO:
1) El animador recordará “La ventana de Johari”.
2) Motivará sobre la importancia de conocerme y conocernos más.
3) Estarán todas en corro. Consiste en que cada una enseñará al grupo su fotografía de cuando ella era joven y contará alguna circunstancia significativa, o alguna anécdota, o algún hecho, alguna alegría, o cualquier otra experiencia.



















III. ANÁLISIS DEL EJERCICIO Y CONCLUSIONES:
1) ¿Sobre que área de “la ventana de Johari” hemos trabajado hoy?
2) Rueda de sentimientos: ¿Cómo te sientes?
3) Evaluación: ¿Qué te ha parecido este taller?


Mis reacciones

I. OBJETIVO : Conocerme a través de mis reacciones.
II. DESARROLLO:
1) El animador recordará “La ventana de Johari”.
2) Motivará sobre como las reacciones (ante miedos, dificultades...) son espontáneas e inconscientes y que a través de ellas me puedo conocer mejor. Sabiendo como reacciono ante determinadas circunstancias, puedo prevenir y controlar mi reacción. Controlar es una acción libre mientras que reprimir es una acción inconsciente.
3) Después pondrá en la pizarra estas 4 preguntas:
· ¿Cómo reacciono cuando algo me da miedo?
· ¿Cómo reacciono cuando me enfado?
· ¿Cómo reacciono cuando me dan una sorpresa?
· ¿Cómo reacciono cuando me hacen un regalo?
4) Invitará a cada una a que durante 5 minutos, recuerde algún ejemplo real, que le haya ocurrido, donde ha sentido miedo, o aquel día que se enfadó... y como reaccionó. (Sirve el primero que se le venga a la cabeza).
5) El animador hará grupos pequeños de 4 personas cada uno.
6) En dichos grupos pondrán en común sus reacciones.
7) El animador hará una puesta en común, recogiendo en la pizarra, por ejemplo:
- ante el miedo reaccionamos: huyendo, salir corriendo, chillando...
- cuando me enfado: grito, tiro las cosas, pongo cara larga...
- cuando me dan una sorpresa: me admiro, me quedo paralizada...
- cuando me hacen un regalo: lo abro de manera impaciente, lo agradezco...
III. ANÁLISIS DEL EJERCICIO Y CONCLUSIONES:
1) ¿Qué conclusiones sacamos?
2) Hacer caer en la cuenta de que si conozco mis reacciones, cuando me llegue el momento por ejemplo de enfadarme, me podré controlar y no hacer, o decir, cosas de las que después me pueda arrepentir. El analizar en frío, el como reacciono, me ayudará a conocerme en estos momentos, tan instintivos, espontáneos, donde reacciono de manera inconsciente. Si quiero o deseo reaccionar de otra manera, tendré que pensar en frío, el como me gustaría hacerlo.
3) ¿Sobre que área de “la ventana de Johari” hemos trabajado hoy?
4) Rueda de sentimientos: ¿Cómo te sientes?
5) Evaluación: ¿Qué te ha parecido este taller?


Mi temperamento

I. OBJETIVO: Conocerme a través de mi temperamento.
II. DESARROLLO:
1) El animador recordará “La ventana de Johari”.
2) Se les reparte el documento “¿Cuál es mi temperamento?”.
3) Se les pide que hagan una señal en aquellas frases con las que se sienten identificadas.
4) Después se le dará la siguiente clave con la cual ellas deducirán que tipo de temperamento tienen:

- Tipo sociable: Preguntas: 1.6.8.10.14.16.21.24.25.29.33.34.39.41.45.47.51.
- Tipo activo: Preguntas: 2.4.9.12.13.18.19.23.26.28.32.36.37.42.43.48.50.
- Tipo del deber: Preguntas: 3.5.7.11.15.17.20.22.27.30.31.35.38.40.44.46.49.

5) Se les entregará el documento ”Cualidades y defectos de los tres temperamentos”.








III. ANÁLISIS DEL EJERCICIO Y CONCLUSIONES:
1) ¿Qué conclusiones sacan?
2) Hacer caer en la cuenta que ser de un temperamento u otro no es ni bueno ni malo, simplemente distinto. También a través del documento “Cualidades y defectos de los tres temperamentos” ayudarnos a conocer los puntos positivos o fuertes para potenciarlos y de igual manera conocer los defectos o puntos débiles para no fomentarlos.
3) ¿Sobre que área de “la ventana de Johari” hemos trabajado hoy?
4) Rueda de sentimientos: ¿Cómo te sientes?
5) Evaluación: ¿Qué te ha parecido este taller?

Congreso sobre conocerse
I. OBJETIVO: Conocerme a través de con qué me identifico.
II. DESARROLLO:
1) El animador recordará “La ventana de Johari”.
2) Se juntan muchas mesas de manera que se haga una sola mesa grande, y sobre ella se ponen las fotopalabras.
3) El animador comentará que se va a celebrar un Congreso sobre conocerse y que todas están invitadas. Para asistir al Congreso cada una tendrá que llevar una fotografía con la que se identifica, para presentarse.
4) Se les dirá que den vueltas alrededor de la mesa y elijan aquella imágen con la cual se identifican, sentándose después cada una en su sitio. (Si la fotopalabra que he elegido la ha cogido otra persona, no importa, cuando tenga que presentarme, se la pediré a esa persona).
5) Una vez que todas han elegido, cada una contará al gran grupo por qué se identifica con esa imagen.















III. ANÁLISIS DEL EJERCICIO Y CONCLUSIONES:
1) ¿Qué conclusiones sacan?
2) ¿Sobre que área de “la ventana de Johari” hemos trabajado hoy?
3) Rueda de sentimientos: ¿Cómo te sientes?
4) Evaluación: ¿Qué te ha parecido este taller?


¿Cual es mi temperamento?

1) Tus movimientos son lentos.
2) Tus movimientos son decididos.
3) Tus movimientos son controlados.
4) No sabes bien lo que sientes.
5) Eres más bien reservada.
6) Te comunicas con facilidad.
7) En las dificultades buscas soledad.
8) En las dificultades buscas compañía.
9) En las dificultades buscas acción.
10) Tu aspecto es sereno, relajado.
11) Tu aspecto es vigilante, atento.
12) Tu aspecto es franco, erguido.
13) Eres alborotadora en el juego.
14) Eres imperturbable y tranquila.
15) Eres de sueño ligero, despertándote por cualquier rumor.
16) El deporte y los ejercicios no te atraen porque te cansan.
17) Temes el dolor físico y procuras evitarlo.
18) Tiendes a realizar inmediatamente las ideas que tengas.
19) En las discusiones sostienes con calor tus criterios.
20) Tienes que hacer gran esfuerzo para levantarte de mañana.
21) Eres tolerante y comprensivo con los demás.
22) Procuras hacer con cuidado las cosas pequeñas.
23) Practicas con gusto el deporte y los ejercicios físicos.
24) Las molestias e incomodidades tiendes a esquivarlas.
25) Las dificultades que encuentras te hacen desistir.
26) Con frecuencia tomas iniciativas dentro de tu grupo.
27) En los sitios de mucha gente tratas de estar sola.
28) En una excursión prefieres la aventura y el riesgo.
29) Para realizar un trabajo prefieres colaboras con otros.
30) Tus emociones y sentimientos te los guardas para ti.
31) Cuando cierras la puerta lo haces con cuidado.
32) Es raro que te encuentres cansada.
33) Las compañeras simpatizan fácilmente contigo.
34) Cuando algo te sale bien lo comentas con otros.
35) Cuando conversas con otros esquivas su mirada.
36) Te agradan los lugares abiertos al aire libre.
37) No te impresionas ante una herida que sangra.
38) Al levantarte te sientes frecuentemente cansada.
39) Aceptas sin dificultad las iniciativas de tus compañeras.
40) Te cohíbes cuando sabes que otros te miran.
41) Te duermes enseguida cuando te acuestas.
42) Te resulta difícil someterte a un jefe en tu grupo.
43) Frente a las situaciones desagradables quieres hacer algo.
44) Te disgustan las manifestaciones ruidosas de alegría.
45) Sueles estar contenta de la vida.
46) Te sientes a veces culpable sin saber bien el porqué.
47) Te haces amigas pronto de cualquier compañera nueva.
48) Te repugnan la soledad y el no hacer nada.
49) En las emociones fuertes adviertes reacciones orgánicas.
50) Aceptas con gusto los sacrificios por agradar a Dios.
51) Te gusta mucho entretenerte en charlas con las amigas.
Cualidades y defectos
de los tres temperamentos



CUALIDADES


Tipo sociable Tipo de acción Tipo del deber

Buena con todos Ayuda a los demás Cumplidora
Amable Fortaleza, aguante Muy responsable
Comprensiva Decidida Fiel en lo pequeño
Tolerante Generosa Hablar moderado
Prudente Constante Hacer moderado
Natural Activa Gusta del silencio
Paz, tranquilidad Sincera Va a lo suyo










DEFECTOS


Tipo sociable Tipo de acción Tipo del deber

No activa Independiente No muy afectuosa
No cumplidor a Ansia por dominar Le falta actividad
Falta dominio de sí Violenta Dura en juicios
Gusta del cotilleo Distraída Hipersensible
Perezosa Intolerante Egoísta
Inconstante Siempre con prisas Poco amable
Le gusta el ruido Indiferente Se desanima
Condescendiente hacia Indiferente hacia Incomprensión
los otros los otros hacia los otros





Ventana de Johari


Vamos a asomarnos a la ventana del interior de la persona.

El interior de la persona se divide en cuatro partes:

ü Area libre: Lo conozco yo y lo conocen los otros.
Es evidente: que soy morena, que tengo 3 hijos... lo se yo y lo saben los otros.
ü Area ciega: Lo desconozco yo y lo conocen los otros.
Yo no me lo veo soy ciego para mí mismo, pero los demás si me lo ven, por ejemplo: los demás me dicen que cada vez que hay que hacer algo yo desaparezco, me quito del medio...
ü Area oculta: Lo conozco yo y lo desconocen los otros.
Son mis opiniones, mis ideas, sentimientos, secretos...
ü Area oscura: Lo desconozco yo y desconocen los otros.
Es la zona inconsciente de la persona. A veces reaccionamos de cierta manera y no sabemos el por qué de esa reacción. Por una experiencia en la infancia, una persona, educación, circunstancias... quedamos programados para reaccionar así ante determinados estímulos. Por ejemplo: Cuando hay tormenta (estímulo) yo siento miedo (reacción).
En este taller nos centraremos en el área ciega y oculta.



AREA LIBRELo conozco yo Lo conocen los otros AREA CIEGALo desconozco yo Lo conocen los otros
AREA OCULTALo conozco yo Lo desconocen los otros AREA OSCURALo desconozco yo Lo desconocen los otros